Budzą Cię rano nieprzyjemne napięcie w szyi, ból potylicy lub nawet ból głowy? Nie jesteś sam. Ból karku po przebudzeniu dotyka wielu osób i może mieć różne przyczyny – od nieprawidłowej pozycji snu po niewłaściwy materac. Jeśli ból szyi pojawia się u Ciebie regularnie rano, czas zastanowić się, co go powoduje i jak go złagodzić. Jednym z najskuteczniejszych i długoterminowych rozwiązań jest wysokiej jakości materac, który zapewnia prawidłowe ergonomiczne podparcie odcinka szyjnego kręgosłupa i wspiera zdrowy sen.
Najczęstsze przyczyny bólu karku to:
Zła pozycja podczas snu i ból szyi – na przykład spanie na brzuchu lub zbyt wysokiej poduszce
Nieodpowiednia poduszka lub materac – brak wsparcia dla głowy i szyi
Długotrwałe przeciążenie mięśni szyi – np. z powodu nieprawidłowej postawy w ciągu dnia
Stres i napięcie – często związane z bólem szyi i karku po śnie
Poranna sztywność szyi – pogorszone krążenie krwi w nocy z powodu złego podłoża
Na pytanie „Dlaczego boli mnie szyja po spaniu?” istnieje prosta odpowiedź – Twoje ciało nie otrzymuje w nocy odpowiedniego wsparcia. Jeśli kręgosłup jest w złej pozycji, mięśnie i więzadła pozostają napięte nawet podczas snu. To prowadzi do sztywności, bólu szyi rano, a także bólu głowy pochodzącego od odcinka szyjnego kręgosłupa.
Delikatne rozciąganie szyi i ramion
Ciepły prysznic lub miejscowe ogrzanie
Masaż mięśni karku
Ćwiczenia rozluźniające lub joga
Ergonomiczne wsparcie odcinka szyjnego kręgosłupa podczas snu
Prawidłowa pozycja snu – idealna jest pozycja na plecach lub na boku
Minimalizacja stresu
Kluczem jest odpowiednie połączenie materaca i poduszki. Podstawę stanowią:
Odpowiedni materac na ból szyi – zapewnia równomierne wsparcie całego kręgosłupa, w tym odcinka szyjnego. Przewodnik po materacach online
Komfort snu – stabilna temperatura, spokojne otoczenie i wygodne łóżko
Unikanie spania na brzuchu – to najbardziej obciążająca pozycja dla szyi
Wielu ludzi lekceważy wpływ materaca na zdrowie kręgosłupa. Ból karku i materac są jednak ściśle powiązane. Materac, który jest zbyt miękki, zapadnięty lub przeciwnie – zbyt twardy, nie potrafi utrzymać kręgosłupa w naturalnej pozycji. Skutkiem jest ból szyi po spaniu, zmęczenie i niespokojny sen.
Ponadto wiele problemów z kręgosłupem szyjnym wynika z nieprawidłowego ułożenia barków podczas snu na boku. Jeśli bark nie przylega wystarczająco do materaca, zaczynamy go przesuwać w nocy – wpychamy pod poduszkę lub odchylamy na bok. Prowadzi to jednak do skrzywienia kręgosłupa piersiowego, a tzw. „efekt falowy” przenosi przeciążenia na najbliższy odcinek – odcinek szyjny.
Jeśli szukasz odpowiedzi na to pytanie, odpowiedzią jest Inova– nowoczesny materac zaprojektowany dla maksymalnego wsparcia i regeneracji. Co go wyróżnia?
Ergonomiczna konstrukcja strefowa – celowo wspiera szyję, kark i kręgosłup
Materiały z efektem pamięci – dopasowują się do ciała i redukują punkty nacisku
Wysoki komfort snu – optymalna twardość i podparcie w każdej pozycji
Oddychający i hipoalergiczny pokrowiec AeroNova – z dodatkiem Tencelu dla stabilnej temperatury i higieny
Jeśli dokucza Ci ból karku po przebudzeniu, ból szyi rano lub ból głowy od odcinka szyjnego – nie zwlekaj z rozwiązaniem. Skoncentruj się na środowisku snu i zacznij od podstaw – czyli od wysokiej jakości materace Inova, który oferuje ergonomiczne wsparcie odcinka szyjnego kręgosłupa, łagodzi ból i zapewni Ci zdrowy sen.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080